Personal Training, Athletik & Beweglichkeitstraining

360°Performance –

Körperliche Leistungsfähigkeit auf höchstem Niveau

Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, ihre körperliche Leistungsfähigkeit auf ein neues Niveau zu bringen – von Unternehmern und Führungskräften bis hin zu ambitionierten Sportlern und Athleten. Einige meiner Klienten konnten mit diesen Methoden sogar Leistungen auf Weltklasse-Niveau erreichen und Weltmeister werden.

Das Training bei 360°Performance basiert auf einem klaren Prinzip:
Der menschliche Körper funktioniert am besten durch natürliche Bewegungsmuster, funktionelle Kraft und echte Athletik.

Functional Fitness & Outdoor Training

Im Mittelpunkt steht Functional Training, bei dem natürliche Bewegungsabläufe trainiert werden. Statt isolierter Maschinenübungen arbeiten wir überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht und funktionellen Trainingsmitteln.

Zirkeltraining, Outdoor-Workouts und Bootcamp-Elemente sorgen dabei für eine schnelle und effektive Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und mentaler Stärke.

Kraft, Beweglichkeit & Athletik

Ein zentraler Bestandteil des Trainings ist die Kombination aus:

• Beweglichkeitstraining für einen freien, leistungsfähigen Körper

• Krafttraining mit funktionellen Methoden

• Athletiktraining für Schnelligkeit, Explosivität und Dynamik

Durch Übungen wie Bergsprints, Medizinballtraining, Sprungtraining oder dynamische Kraftübungen wird der Körper ganzheitlich leistungsfähiger.

Kettlebell Training – simpel und extrem effektiv

Ein besonderes Werkzeug im Training sind Kettlebells. Diese Kugelhanteln ermöglichen durch ihre spezielle Bauweise dynamische Bewegungen, die Kraft, Stabilität, Ausdauer und Fettverbrennung gleichzeitig verbessern.

Im Gegensatz zu klassischen Gewichten wird dabei besonders die stabilisierende Muskulatur und die funktionelle Kraft trainiert.

Das 360°- Prinzip

Das Training bei 360°Performance basiert auf drei entscheidenden Fähigkeiten:

Move – Beweglichkeit
Optimiert Mobilität, Bewegungsqualität und Körperkontrolle.

Power – Kraft
Training mit Kettlebells, Langhantel, Steinen und Sandbags für maximale funktionelle Stärke.

MetCon – Ausdauer
Intensive Trainingseinheiten mit Kettlebells und Bulgarian Bags zur Verbesserung der Kondition.

Individuelles Personal Training

Beim Personal Training erhältst du 100 % Aufmerksamkeit und ein exakt auf dich abgestimmtes Training.

Zu Beginn führen wir einen Functional Movement Screen (FMS) durch. Dadurch analysieren wir deine Bewegungsqualität, erkennen Schwächen und erstellen einen Trainingsplan, der dich gesund, nachhaltig und leistungsstark an dein Ziel bringt.

Ziel ist nicht einfach nur Fitness – sondern ein Körper, der leistungsfähig, beweglich und belastbar ist.